Társaságkeresõ
| fragile | 18833 | 2011. április 14. 14:24 |
|
közben megint, egy komolynak tûnö dolog: http://ffek.hu/blog/molnar_geza/26_pont_szorongas_lekuzdesere 26 pont a szorongás leküzdésére írta: Kathy McMahon www.energybulletin.net „26 things you can do to RIGHT NOW manage your anxiety" Ha még nem aggódsz a holnap miatt, nyilván nem olvasod a híreket. Ha viszont a naponta rád ömlõ hírek már megrémítettek, bizton jól jön néhány tettekre sarkaló gyakorlati tanács. 1. Ne a bevételeid akard növelni, a kiadásaidat faragd le. Elõbb – 10%, 20%, majd 30% vagy akár 50%-al csökkentsd a kiadásaidat. Tervezd meg hogyan teheted ezt. Hidd el, jóval egyszerûbb a költségeid csökkentésével növelni a jövedelmed, mint a bevételi oldal felturbózásával. (pl. Hetente egyszer vásárolj! Tervezd meg a heti élelmezésed, szerezz be hozzá mindent. Akár a bio-piacon. Hidd el, ezzel a módszerrel olcsóbbá teszed a saját élelmezésed, és egészségesen fogsz táplálkozni. Csak ne engedj a 48-ból. Ha hét elején rosszul számolsz, akkor se vásárolj, húzd ki azzal, amit vettél. A következõ héten majd jobban figyelsz) 2. Gondold végig, mennyi pénzt pazarolsz el anélkül, hogy bármi hasznod lenne belõle. Az égve felejtette lámpák, az éjjel-nappal mûködõ számítógépek, a „fantom-fogyasztók”, vagy például a mikró órája, ami több energiát használ el, mint a mikrózás maga, mind-mind apróságok, de végül összeadódnak. Kapcsold ki ezeket a fantom fogyasztókat, majd ellenõrizd a villanyórád. A fogyasztási adatok bizonyítani fogják, hogy pénzt takarítottál meg. 3. Állíts fel három kategóriát a vásárlásaid ésszerûsítéshez: a) alapvetõ fogyasztási cikkek; b) komfort javak; c) egyéb. Egy héten át mindent, amit megvásárolsz, illessz a rendszer valamelyik kategóriájába, majd elemezd a listát. Tegyük fel, hogy a múlt héten ruházatot vásároltál, ezen belül pedig zoknikat és egy pár elegáns cipõt. A zoknikat a legtöbb ember az a) vagy a b), az elegáns cipõt pedig az egyéb kategóriába sorolná – hacsak nem munkaruháról van szó. A Nagy Ésszerûsítési Verseny ezennel kezdetét vette. Gondoskodj róla, hogy az általad vásárolt termékek egyidejûleg minél több kategóriába besorolhatóak legyen. 4. Fontold meg az ételek összetevõikben történõ megvásárlását, mindezt úgy, hogy nagyban vásárolsz. Például egy mirelit pizza helyett vegyél lisztet, élesztõt, sót, húst, stb. Az összetevõkben történõ vásárlás nemcsak azt biztosítja, hogy tudod, mit teszel az ételedbe, hanem töredékébe kerül, mint az elõre elkészített mirelit pizza, hiszen a késztermékekkel nem csak magát az ételt fizeted meg, hanem az elõállítás hozzáadott költségeit és az elõállító profitját is. (Ehhez tedd hozzá az 1. pontban hozzáfûzött példánkat. Ha egy héten csak egyszer vásárolsz, kevesebb lehetõséged adódik megszédülni, ha pontosan megtervezed a heti „ellátmányt” kevesebb felesleges dolgot vásárolsz majd.) 5. Egyszerûsíts. Mindig gondold át vásárlás elõtt, hogy van-e olyan termék, ami ugyan úgy tökéletesen megfelelõ az adott célra. Arra kell itt gondolni, hogy a fogyasztói társadalom elõállította specializált cikkek ugyan megteremtik a maguk keresletét – de arra is, hogy minél speciálisabb egy ilyen cikk, annál egyszerûbbé válik a fogyasztó zsebébõl a hozzá kapcsolt árat kihúzni, ami szintén specializált lesz. Borotválkozó gél a jó öreg szappanhab helyett. Ablakpucoló az ecet helyett. Nézz vissza a múltba. Az õseid vajon hogyan voltak képesek leélni a bõrápolók és pipereszerek nélküli emberöltõket? Egyszerûsíts, és vásárolj nagy mennyiségben. 6. Keresd a minõséget. Bár a tartós, minõségi termékek többe kerülnek, de jól vannak elkészítve, ezért tovább tartanak. Továbbá, az olcsóbb változatokat amikor elkoptak, nem tudod olyan könnyen pótolni, miután elhasználtad. Mostantól ne csak az árat, de a várható élettartamot is vedd figyelembe a vásárlásnál. Az a tapasztalatom, hogy a polcokra kerülõ eredeti, minõségi terméket idõvel alacsonyabb költséggel elõállított, gyengébb termékre cserélik, az eredeti árat megtartva. Addig vásárold a minõségi változatot, míg teheted, és légy benne biztos, hogy az a) kategóriába fog tartozni (lsd. 3. pont) 7. Használj kézpénzt. Egyszerûen csak tedd ezt. Számold össze, hogy általában mennyi pénzt költenél (bankkártyákat és csekkeket használva), majd vedd ki ezt az összeget kézpénzben egy hétre, két hétre, vagy egy hónapra elõre. Ha a te és a családtagjaid elköltöttétek ezt az adott keretet az elõre meghatározott idõszak lejárta elõtt, maradjatok otthon, és álljatok le a költekezéssel egészen addig, míg a következõ periódus el nem kezdõdik. Felmérések kimutatták, hogy a kézpénzes gazdálkodásra váltva a fogyasztók 20-25%-al kevesebbet költenek, mint bankkártyát használva tették volna. Profitálj ebbõl az információból. Szokj hozzá a kézpénzhez, felejtsd el a mûanyagot. 8. Az egész családod vedd rá, hogy szorítsák vissza a b) és c) kategóriás kiadásokat. Miután felállítottál egy 20%-os célcsökkentést, vond be a gyerekeket is ebbe az akcióba. Ha ez érinti a különórákat, táncórákat, bávásárló-túrákat, stb., akkor egyeztessetek a gyerekekkel arról, hogy pontosan mely dolgokra vonatkoznak a megszorítások. Ha hûen viselkedsz a saját elhatározásaidhoz, a gyereked is tisztelni fogja azokat, és õ maga is megbarátkozik az új körülményekkel. Ám ha csak bejelented a terveket, de továbbra is c) kategóriás termékeket vásárolsz, elveszíted a hitelességed, és egy családi lázadással kell majd szembenézned. Az egyes kiadások kategóriákba sorolását családként tegyétek meg, törekedve a konszenzusra, hogy késõbb ne érjenek váratlan meglepetések. 9. Az utazásaidat mértékegysége ezentúl a kilométer, ne a perc legyen, továbbá azt is gondold ki, hogyan tudod ezeket a kilométereket fosszilis üzemanyag felhasználása nélkül megtenni. Mikor valaki csak ennyit mond, hogy ez 30 percre van, tedd hozzá a kérdést, hogy gyalog, biciklivel, vagy autóval? Ez egy olyan hozzáállásbeli változtatás, amelyet mindnyájunknak meg kell tennünk. 10. Tanulj meg otthon maradni. Együgyûen hangzik, de sok embernek az otthon csak egy olcsó motel az élet autópályája mentén, ahol bedob pár falatot és megalszik, mielõtt folytatja az utat. Ha megtanulsz otthon lenni, az talán segít megoldani a problémáid a szeretteiddel. Mivel így többet leszel a szeretteiddel, talán magasabbak lesznek az elvárásaid a gyermekeiddel szemben is, akik így megtanulnak viselkedni. 11. Lassíts le, pihenj többet, és szépítsd meg az otthonod. Itt most nem egy új szófa vásárlására gondolok. Olyan egyserû dolgokra gondolok, hogy az útvonalat, amin nap, mint nap vonulsz egyik helyiségbõl a másikba, és amin szõnyegek már rojtosra koptak, hozd rendbe, tartsd tisztán. Alakíts ki egy nyugodt zugot a zenehallgatáshoz, olvasáshoz, ahol a rendetlenség nem tereli el a figyelmed. Arra gondolok, hogy a konyhai felszereléseid tarts rendezetten egy meghatározott helyen, hogy a fõzés könnyeddé, egyszerûvé váljon. Mond ki, hogy „Az otthonon az a hely, ahol az idõm java részét töltöm.”, ezután pedig figyeld meg az érzelmi reakciód. Hogy ha ez pánik vagy szörnyülködés, akkor tegyél ellene, hogy legközelebb ne így legyen. 12. Hozd egyenesbe a dolgaid a szeretteiddel és azokkal az emberekkel, akikkel együtt élsz. Lezáratlan ügyek, kimondatlan ellentétek, az udvariatlan beszólások, a dühös vagdalkozások nem csak kellemetlenné teszik az otthon-tartózkodást, de az egészségedre is kihatnak. A rossz házasság a jó egészség ellensége. Tedd tisztába a dolgokat, légy õszinte magaddal a saját boldogságod érdekében, ismerd el, ha valami a te számládra írható az adott szituációban. Egy átlagos bajban lévõ pár hét évet vár, mielõtt segítséget kérne, és általában ennél a pontnál a problémák már túlságosan elmélyültek. Megpróbálhatjátok magatok legyõzni õket, de ha nem menne, akkor keressetek profi segítséget. 13. Adj feladatot a gyermekeidnek. Manapság nagyon kevés gyermek veszi ki a részét a családi feladatokból, és ez az emberiség történetének bizarr fordulatát jelzi. Ha úgy látod, hogy a gyerekek csak a saját dolgaikkal törõdnek, kérdezd meg magad, hogy te milyen mértékben vártad el tõlük a hozzájárulást a komolyabb dolgokhoz. Ha nem tudod õszintén mondani, hogy „Haver, örülök, hogy rávettem a fiam/lányom X házkörüli munka elvégzésre, így nem nekem kell még ezzel is foglalkozni…”, akkor megfeledkeztél felelõsségre, megbízhatóságra, más emberekkel való együttmûködésre, együttélésre nevelni a gyerekeid. 14. Kapcsold ki a számítógépet / internetet / TV-t / telefont / mobilt / személyhívót / okostelefont / faxot minden nap annyi egy rövid idõre, hogy addig is zavartalanul együtt lehess azokkal, akiket szeretsz. Éld meg jutalomként azt az idõt, mikor a világ legfontosabb emberei leülnek melléd, hogy csak rád figyeljenek, megnyíljanak elõtted, és kikapcsolódjanak a társaságodban. Tanúsíts kemény ellenállást a technológiával szemben. Nyújtsd ezt az értékes szünetet olyan hosszúra, hogy a tech-elvonás tünetei elmúlhassanak, mígnem a nyugalom és béke járja be a házat. Ezt a szokást kövesd (fogd fel úgy, mint egy kísérletet, ha szükséges) legalább egy hónapig, és vitassátok meg, hogy mi minden örömtelit és szórakoztatót tudtok csinálni családként, illetve egyénekként ezekben az elektromosság nélkül töltött órákban. 15. Alaposan mérlegeld, hogy megéri-e túlórázni, ahelyett, hogy ezt az idõt egy élhetõbb élet kialakítására fordítanád. A pénzkeresést az elsõ számú alapcselekvésnek tekintjük, de talán itt az ideje, hogy megkérdõjelezzük ezt az elgondolást. Ha holnap igazán komolyan beütne a válság, felkészülten néznél vele farkasszemet? Raktál félre élelmiszert? Van egy kis zöldségeskerted? Elég jól kijössz a szomszédjaiddal ahhoz, hogy segítséget kérj tõlük (segítséget nyújts nekik)? Kapcsolatban állsz vallási vagy civil szervezetekkel, akik képesek szélesebb körû támogatást nyújtani? Elsimítottad a házasságod problémáid? Megtanultál igazán örülni a gyerekeidnek? Nem kétséges, a pénz fontos, de mégis az idõ a legértékesebb tulajdonunk. Jól gondold meg, mire használod. 16. Képzelj magad elé egy képet egy olyan jövõrõl, amiben szívesen élnél. Ismered azt a frázist, hogy az ember nem élhet remény nélkül? (Jól van, tudom, vannak, akik nem hisznek a remény szóban, ezért használjuk inkább az elképzelés szót helyette.) A legboldogabb családoknak van egy határozott elképzelése arról, hogy mi célból élnek és dolgoznak. Ez az elképzelés átsegíti õket a nehéz idõkön is. Rajta, gondolj a legrosszabbra. Ezután képzeld el, hogyan tudnál mégis egy kielégítõ életet élni mindezen rossz közepette is, és képzeld el, mi tenné értékessé az életet számodra. (Egy tipp: ha nem képzeltél magadnak jó barátokat, boldog családot, zenét, finom ételeket, valószínûleg túl sivár a fantáziád…) Errõl a képrõl írj egy történetet, benne fõszerepben veled, rajzolj róla egy képet, énekeld meg. Valósítsd meg! 17. Készíts egy listát a céljaiddal. A legtöbbünk túlságosan optimista, ha arról van szó, hogy mit lehet elérni egy éven belül, de túlságosan pesszimista, ha az idõtáv tíz év. Készítsd el a nagy tervet, és válassz ki néhány dolgot, amin valóban dolgozni kezdesz (így van, n.é.h.á.n.y. dolgot…). Minden egyes nap foglalkozz mindegyikkel egy kicsit, vagy egy ideig koncentrálj csak az egyikre, míg meg nem untad, utána válts egy másikra. 18. Tartsd szem elõtt a hosszútávot, és vedd figyelembe, hogy az út közben adódó dolgok hogyan segítenek elérni a nagy célt. Add meg magadnak a lehetõséget olyan kitérõkre, amelyekrõl tudod, hogy nem nyílegyenesen visznek elõre. De hogy biztos lehessen abban, hogy nem is térítenek el túlzottan a kijelölt utadról, kérdezd meg magad: „Ez a dolog az ön-kiteljesítés felé vezet?” „Ha fosszilis üzemanyagot használok ennek a célnak az elérésére, ezzel kifejlesztek olyan képességeket, amiket késõbb hasznosíthatok, hogy késõbb ugyanazt a célt fosszilis üzemanyag nélkül is megvalósíthassam?” Például, ha semmit sem tudsz a barkácsolásról, akkor az elektromos szerszámok nagyban megkönnyíthetik a tanulást. Ha már rájöttél, hogyan rakj össze dolgokat, ezt a tudást késõbb kamatoztathatod, mikor kézi szerszámokat használsz. Egy motoros kerékpár rávehet, hogy biciklizz, így jobb formába kerülhetsz, és késõbb már nem kell a motort használnod, a saját izmaid is képesek lesznek megküzdeni a feladattal, segítség nélkül. 19. Figyeld meg, hogy a csordaszellem milyen hatással van rád, és még azelõtt próbáld meg átvenni a vezérkos szerepét, mielõtt eltaposnak. 20.Védd a lelked egészségét, ugyanannyira, ahogy azt a tested egészségével is teszed. Depresszió, paranoia, drogok, családon belüli erõszak, alkoholizmus, apátia, átkozódás, rögeszmés szokások – mint a zabálás, szerencsejátékok, kyber-szex, névtelen-szex … Ezek mint a túlhajszolt élet tünetei. Rántsd meg a gyeplõt, ha elszaladnak veled a lovak, hallgasd meg az embereket, akik kifejezik aggódásuk érted és a viselkedéseddel kapcsolatban. Találj valakit, lehetõleg közeli barátokat vagy családtagokat, akik segítenek levenni a válladról a rád nehezedõ terhek egy részét, akik meghallgatják az aggodalmaid, akikkel megoszthatod a legmélyebb félelmeid is. Ha segítségre van szükséged, kérj, és bizonyosodj meg róla, hogy ez a segítség konkrét dolgokkal készít fel arra, hogy a jövõben is meg tudj küzdeni a rád váró nehézségekkel. Beszélj akár az anyukádról, ha ez segít abban, hogy értékesebb életet élj, és már ma elindít azon az úton, amin járni szeretnél. Tarts néhány „lelki-egészség” napot. Tudod, olyat, amikor csak azért veszel ki néhány szabadnapot, hogy belélegezd a rózsák illatát, délig aludhass, teljesen kikapcsolj, vagyis nem másért, hogy élj. 21. Tanulj meg különbséget tenni az egészséges élvezetek és azok között, amelyek kiégetik az agyad és tönkreteszik az egészséged. Nyomás alatt a legtöbbünk személyiségének meghatározó jegyei túlzottan markánssá válnak. Néhányunk teljesen elvonul a világ elõl és bezárkózik. Néhányan alávetjük magunkat olyan tevékenységeknek, amelyekben másokat szolgálunk ki, és magunkról teljesen megfeledkezünk. Megint mások akciófüggõk lesznek, hogy képesek legyenek kezelni a szorongásukat, közben elfelejtik mérlegelni, hogy mit miért tesznek, van-e értelme annak, amit mûvelnek. Van, akit elhagy az önbizalma, képtelennél válik akár a legegyszerûbb döntések meghozatalára is, attól való félelmében, hogy hibázik. Van, aki egocentrikussá válik, mások, ellenkezõleg, elhagyják magukat. Másokat uralmuk alá hajtanak a negatív gondolatok, és elvesztik a tisztánlátás képességét. Olyan is elõfordul, aki világnézetét intellektualizálja, elvágva a másokkal és saját magával való érzelmi kapcsolatokat. Ez a rövid, korántsem teljes felsorolás megmutatja az olyan „univerzális tanácsok”, mint „a merd kifejezni az érzelmeid”, vagy a „koncentrálj önmagadra” hordozta veszélyeket. Ismerd fel, hogy melyik irányba csúsztál le az útról, és állítsd meg a folyamatot, mielõtt az árokban kötnél ki. Vonj be embereket az életedbe, akik ellensúlyozzák a rád jellemzõ tendenciákat. Ha minden miatt aggódsz, keress egy laza embert. Ha hajlamos vagy elfojtani az érzelmeid, keress egy improvizációs dráma-csoportot. Ha viszont hajlamos vagy túldramatizálni minden helyzetet, akkor legyen melletted valaki olyan, aki elõbb gondolkozik, aztán érez. És készülj fel a súrlódásokra, amik az eltérõ személyiségek találkozásából eredhetnek. 22. Legyen egy állatka, amivel foglakozol. Az emberek 85%-ának van kedvence állata, legyen az akár vándormadár, mókus, aranyhal, kutya, macska, vagy más háziállat. Tudományosan igazolt tény, hogy törõdni valakivel (vagy valamivel) jót tesz a lelki és a testi egészségünknek. Így például nagyobb valószínûséggel élünk túl halálos betegségeket. Ne sajnáld az idõt, hogy nézd vagy játssz ezzel az állatkával, így akár a saját tudatod egy másik, mélyebb, érettebb részét is felfedezheted. A legfontosabb, hogy próbálj meg kikapcsolódni közben. 23. Törõdj kevesebbet a Hírekkel. Ha azt veszed észre, hogy naponta többször is átböngészed a híreket, állítsd le magad, a saját érdekedben. Tarts hír-szünetet. Menj, és merítkezz meg valami szépben, a mûvészetben, de rád vár a természet lágy öle is. 24. Készíts egy húszas listát azokról a dolgokról, amiket a legjobban szeretsz csinálni, és rakd ki egy olyan helyre, ahol minden nap látod. Minden egyes dolog mellé írd oda, hogy mikor csináltad utoljára, és hogy gyakrabban (GY) vagy kevésbé gyakran (KGY) szeretnéd csinálni. A következõ rubrikába jegyezd fel, hogy a szüleid is csinálták-e, azután pedig, hogy 85 évesen is képes leszel-e csinálni (85). Ha pénzbe kerül, jegyezd fel azt is, illetve, hogy kell-e hozzá egy barát, vagy egy speciális barát társasága. Miután minden adatot összegyûjtöttél, a móka kedvéért rangsorold a lista elemeit. Például Tevékenység Mikor csináltam utoljára? Többször/ kevesebbszer? Szülõk is csinálták? 85? Pénzbe kerül? Baráttal/Speciális baráttal? Rang éneklés ma t anyu 85 _ _ 1 25. Ne próbáld megváltani a világot. Helyette foglalkozz a szûk környezeteddel. Varázsold szebbé az utcád. Ültess néhány gyümölcsfát. Barátkozz össze a szomszédjaiddal. Nyisd meg az éléskamrád mások elõtt. Hozzatok össze egy közös kis segélyalapot, és támogassátok azokat, akik elvesztették a munkájukat vagy épp nem tudják fizetni a csekkjeiket. Lehet, hogy a következõ héten te szorulsz majd támogatásra. Vedd fel a járdán heverõ szemetet, akkor is, ha nem te dobtad el. Emlékeztesd magad, hogy csak egy csepp vagy a tengerben, nem birtoklod a Földet, csak egy része vagy annak, a Föld birtokol téged. 26. Vesd el a sémákat. Az emberek általában 25 pontos listákat készítenek. Te adj hozzá egy 26.-at is. Ne kövesd a tömeget, elõzd meg. Ha követni kezdenek, akkor te leszel a vezetõ. Ha nem, akkor megelõzted a korod, vagy a rossz irányba indultál el. Mindenesetre, élvezd az utat, amit választottál, és törd meg a saját magad kialakított rutint. |
| Penzi | 18831 | 2011. április 14. 14:23 | Válasz erre: 18828 |
|
az meg már sokkkk lenne :-)) elég lesz 1 éccaka
|
| fragile | 18829 | 2011. április 14. 14:18 | Válasz erre: 18825 |
|
vazeeeeeeeeeee de mégis mekkora élményt szereztél nekünk a lehetõséggel !!!!! mai napig ebbõl tápláljunk az újra újra újra ! akarajuk érzést !
|
| bob | 18826 | 2011. április 14. 14:04 | Válasz erre: 18824 |
|
nézd meg az anyját - vörös hajú - vedd el a lányát :D:D:D
|
| Penzi | 18825 | 2011. április 14. 14:04 | Válasz erre: 18822 |
|
de nekem akkor nagyon rosszul esett, hagy szívjam már ezzel a véreteket !!
|
| evesi | 18824 | 2011. április 14. 14:03 | Válasz erre: 18820 |
|
éppen ezt akartam írni, tegnap még a vörös hajú és zöld szemû volt repertoáron:)))
|
| fragile | 18822 | 2011. április 14. 14:01 | Válasz erre: 18819 |
|
lépjünk már ezen túl..... idén majd nem úgy lesz :-))))))))))))) |
| Penzi | 18819 | 2011. április 14. 14:00 | Válasz erre: 18814 |
|
elõre , délben ? meg Hill is ... egyedül Bocsira emlékszem, hogy azt mondta, hogy nem tud ott maradni ... |
| evesi | 18816 | 2011. április 14. 13:58 | Válasz erre: 18799 |
|
uh pedig nagyon finoman tudod elkészíteni.... igen vara nem szereti:(((
|
| evesi | 18815 | 2011. április 14. 13:58 | Válasz erre: 18803 |
|
ja:) itt szedtünk fel valami stoppos csajt:)))
|
| bob | 18814 | 2011. április 14. 13:55 | Válasz erre: 18813 |
|
nem vagyok ürügyes. Akkor dolgom volt, amit közöltem is elõre.
|
| Penzi | 18813 | 2011. április 14. 13:55 | Válasz erre: 18811 |
|
aham, majd megint mindenki kitalál valmi ürügyet , azt lelép .
|
| bob | 18809 | 2011. április 14. 13:50 | Válasz erre: 18803 |
|
:)))) tudod ki hiányzik mögülem? a göndör szõke nyúlszemû :)))
|
| Penzi | 18808 | 2011. április 14. 13:45 | Válasz erre: 18796 |
|
azért nem voltak olyan egyformák, összevissza szabdalt :-))))
|
| Penzi | 18807 | 2011. április 14. 13:44 | Válasz erre: 18805 |
|
így van, magamat meg csak nem fosztom meg a jótól !!! :-)))
|
| Penzi | 18806 | 2011. április 14. 13:43 | Válasz erre: 18803 |
|
dejóóóó is volt .... ha jók lesztek, akkor idén is lehet róla szó :-)))) |
| bob | 18805 | 2011. április 14. 13:43 | Válasz erre: 18804 |
|
monnyuk ez jogos.. a megvonása nem csak neki lenne rossz :)))))
|
| Penzi | 18802 | 2011. április 14. 13:42 | Válasz erre: 18794 |
|
akkor az elöttetek lévõ turnusnak fõztem :-)))))
|
| bob | 18801 | 2011. április 14. 13:42 | Válasz erre: 18799 |
|
mond meg neki, hogy ha nem eszik, nincs "jutalomfalat" :D:D:D
|
| bob | 18800 | 2011. április 14. 13:41 | Válasz erre: 18796 |
|
:))) az finom kolbász volt.. na ahhoz most egy kis friss kenyér és hagyma vagy paprika.. hjajj
|
| Penzi | 18799 | 2011. április 14. 13:41 | Válasz erre: 18790 |
|
azt múlthéten ettem , majd egész héten, vara nem volt hajlandó megkóstolni:-(((((
|
| bob | 18798 | 2011. április 14. 13:41 | Válasz erre: 18795 |
|
hát éhes makk, disznókat álmodik.. vagy mi.. meg ugye itt a tavasz is.
|
| evesi | 18796 | 2011. április 14. 13:40 | Válasz erre: 18792 |
|
paprikás krumplit kóbásszal:))) és kóbászt azt Bob szeletelte...:)
|
| bob | 18794 | 2011. április 14. 13:39 | Válasz erre: 18792 |
|
Te? konkrétan pucoltál vagy vágtál valamit, mint mi :)
|
| bob | 18793 | 2011. április 14. 13:39 | Válasz erre: 18788 |
|
Nekem is van furulyám :D szeretem is ha játszanak rajta :)))
|
| Eva | 18789 | 2011. április 14. 13:38 |
|
Ancsa!! Péntek este megint buli lesz ott ahol a múltkor voltunk,Netti kérdezte hogy megyünk e megint,kérdezd meg a kisfiamat hogy van e kedvetek ?
|
| fragile | 18788 | 2011. április 14. 13:38 |
|
és mivel ez egy komoly fórum, ebéd utáni olvasgatásra ajánlom : Ha elveszítjük a rezgést, az éneklõ búrát lassan és óvatosan vissza kell vezetni egy határozott korláton túlra, egy rezgési küszöbön túlra, mielõtt újra egész hangot adna ki. Nem könnyû a búrát tényleg éneklésre bírni, ahogy egy nõ felébresztéséhez, ehhez is türelem és ravaszság kell. Egy másik bemutató, amivel az iskolák önmagunk életre keltési folyamatát akarják megjeleníteni, a japán Shakuhachi. A Shakuhachi egy furulya típus. Készülhet bambuszból, rózsafából, juharfából, mahagóniból vagy akár mûanyagból. A mûanyag furulyán a legkönnyebb játszani, és a hangja tökéletesen megfelel a hagyományos zenének. Mindazonáltal, az igazi Shakuhachi az egy oktatási módszer és nehéz rajta játszani. A gyökér alapzatú bambusz Shakuhachi az igazi oktatási hangszer, mert csak a tökéletes, nem erõltetett légzés és a nemtörõdöm odafigyelés – amit tiszta jelenlétnek és az imádat lényegi felsõbb érzése által táplált lankadatlan figyelemnek hívunk – fog rezgõ és kiforrott hangot létrehozni. A Shakuhachi megtanítja, hogyan kell tökéletesen venni a levegõt, hogyan kell a lelkünket is kiadva belefújni a furulyába, mintha az utolsó leheletünket adnánk a halálnak, a végsõ szeretõnek. többbet itten::: http://selfskills.hu/eletre-kelteni-a-not-avagy-a-figyelem-ereje/ |
| evesi | 18787 | 2011. április 14. 13:37 | Válasz erre: 18781 |
|
esetleg brokkoli krém leves, pirított kenyér kockával?:::)
|
| fragile | 18785 | 2011. április 14. 13:37 | Válasz erre: 18782 |
|
naaaaaaaaaaaaaaa ne túlozz :-) ha akkor amikor RÁM is akkor az a HilLaci volt :-) de ISTENI volt és ISMÉTLÉS KÉRHETÜNK ? |
| bob | 18784 | 2011. április 14. 13:36 | Válasz erre: 18782 |
|
Ez mondjuk igaz.. bár én úgy emléxem, hogy nem Te, hanem Laci fõzte..
|
| Penzi | 18783 | 2011. április 14. 13:36 | Válasz erre: 18781 |
|
Édes vagy, de most kivételesen valami leves félén jár az agyam ....
|
| bob | 18780 | 2011. április 14. 13:33 | Válasz erre: 18779 |
|
Én is, de nem fõz nekem evesi.. sem fragi.. sõt.. te sem :)))
|
| Eva | 18778 | 2011. április 14. 13:30 |
|
:))))))))) Na azért nem hagyom ki ezt se meg azt se,csak az idõponttal van némi gond :))))
|
| evesi | 18773 | 2011. április 14. 13:13 | Válasz erre: 18772 |
|
én is túl vagyok az ebéden, most iszom a kávémat:))
|
| Eva | 18772 | 2011. április 14. 13:13 |
|
Én is végre megreggeliztem!!! De hogy mi lesz a vacsi azt még én sem tudom :)))))))
|
| bob | 18771 | 2011. április 14. 13:07 | Válasz erre: 18770 |
|
Én már ettem.. viszont vacsit fõzhetnél nekem :)))
|
| Eva | 18765 | 2011. április 14. 12:42 |
|
bob: Nöbõl vagyok és tudom mit akarok sõt azt is tudom hogy merre fogunk menni hisz a túrát én szerveztem :))))))))
|
| Penzi | 18762 | 2011. április 14. 12:39 | Válasz erre: 18758 |
|
Éváék szerveznek egy nagyobb Balaton körüli gurigát ...... |
| Penzi | 18761 | 2011. április 14. 12:37 | Válasz erre: 18757 |
|
nem tudom, hiszen azt írtad tegnap, hogy Ti inkább tekernétek :-((((( most akkor mi van ? |
| Penzi | 18760 | 2011. április 14. 12:37 | Válasz erre: 18756 |
|
Szia Évi ! Mi kisebb kanyarra tervezzük, de nagyon szépen köszönjük az invitálást ! :-)))) |
| Penzi | 18759 | 2011. április 14. 12:36 | Válasz erre: 18755 |
|
ülés cserét és lámpát feltétlenül szeretnék rá :-))
|
| bob | 18755 | 2011. április 14. 11:54 | Válasz erre: 18754 |
|
:)))) ne is mond.. én is megvettem, a bicót - zseniáklis, könnyû, profi.. de az ülése olyan szar, hogy ihajj.. persze ezt azonnal nem láttam / éreztem.. de egy Szentendrére kitekerés után, járni alig tudtam :))) szóval zselés ülés ami kötelezõ.
|
| Penzi | 18754 | 2011. április 14. 11:47 | Válasz erre: 18751 |
|
most már mindegy, lehet majd tekerés közben eszembe jut, hogy kényelmesebbet kellett volna néznem, de az is lehet, hogy nem :-)))))))
|
| Penzi | 18753 | 2011. április 14. 11:46 | Válasz erre: 18750 |
|
megnéztem, nem rossz az sem :-))) kinézetre majdnem ilyen az enyém is , csak az nincs így felszerelve a következõ kerékpár vásárlásnál kikérem a tanácsodat ! |
| evesi | 18752 | 2011. április 14. 11:41 | Válasz erre: 18746 |
|
jó van no:))) most már tudjuk, hogy van bringád is...:)))
|
| matador | 18751 | 2011. április 14. 11:40 |
|
hu micsoda forgalom van ma itt. Dani remélem sikerül a mocit szabadítani és nincs nagyon lerabolva,megtörve. Bringa kérdésben tényleg kár , hogy nem elötte dumáltátok ki a kérdést, Bobnak jó ötletei lehettek volna számodra. |
| bob | 18750 | 2011. április 14. 11:38 | Válasz erre: 18749 |
|
Nem a kerékméret számít, hanem a váz méret :) a trekking az nem drága, csak épp arra lett kitalálva, hogy kénelmesen hosszabb távon is tudj tekerni nem megerõltetõen. A 26-os mountain bike meg inkább terepre való. Legközelebb kérdezz meg, mielõtt vásárolsz :) Ez is Hervis, és sztem nagyon faszányos.. - bár ennyiért aluvázast is kapsz máshol. http://www.hervis.hu/rsync_hervis_hu/flugblatt/2011/8_2011/angebote_seite%208.pdf |
| Penzi | 18749 | 2011. április 14. 11:33 | Válasz erre: 18748 |
|
nem akartam sokat költeni rá, amire nekem kell, arra ez tökéletes lesz :-))) szerintem az én magasságomhoz a 26-os pont jó |
| bob | 18748 | 2011. április 14. 11:30 | Válasz erre: 18747 |
|
Trekking bringát kellett volna venned (vagy city bike-ot) - 28asat. a 26-osok hosszabb távra kényelmetlenek. KTM bringák vannak olcsóbban is, pl. 119ezerért is :))))) ;)
|
| Penzi | 18747 | 2011. április 14. 11:24 | Válasz erre: 18744 |
|
semmi extra, Hervis , kamatmentes kölcsönös, 26-os mountein bike ..... nekem teccik és örülök neki, nagyon szeretek bringázni, tõlem egész Vácig van kiépített bicikli út , nyomatom majd rendesen ... bár szóltak a cégnél, hogy 35% kedvezményre vagyunk jogosultak KTM kerékpárokra, gondolom 170 ezernél kezdõdnek :-))))) |
| bob | 18746 | 2011. április 14. 11:23 | Válasz erre: 18745 |
|
és? arról is érdeklõdök :))) nekem is van olyanom, szoktam bringatúrázni is
|
| evesi | 18745 | 2011. április 14. 11:21 | Válasz erre: 18744 |
|
�na nem olyan bringa amire Te gondolsz... ezt a bringát tekerni kell:))))
|
| bob | 18744 | 2011. április 14. 11:18 | Válasz erre: 18743 |
|
Millen bringa, he?! Saját leszen vagy bérelt? meséjjé mán, vazeg! :)
|
| Penzi | 18743 | 2011. április 14. 11:15 | Válasz erre: 18742 |
|
:-))) tegnap elintéztem, szombaton hozzuk el varámmal ! addig megcsinálják a beállításokat ......
|
| Penzi | 18737 | 2011. április 14. 10:45 | Válasz erre: 18736 |
|
szõrpamacs= húsvéti nyuszi amire Te gondolsz , azt pamacsos szõrnek híjják ..... |
| Tagok száma: 22106 |
|
5 623 Eddigi túrák 14 222 466 km 34072 Eddigi túra-résztvevők |